「しっかり寝ているのに、疲れが抜けない」
「若い頃より、回復に時間がかかる」
40代に入ってから、
こんな**“回復しにくさ”**を感じるようになりました。
忙しい日が続いたわけでもないのに、
疲れが蓄積していくような感覚です。
そこで私が試してみたのが NMN でした。
この記事では、
- なぜNMNを試そうと思ったのか
- 実際に飲んで感じた変化
- 向いている人・向かない人
を、正直な体験ベースでまとめます。
40代の疲れは「回復力の低下」が大きいと感じた
私が感じていた疲れは、
- 朝から体が重い
- 寝ても完全に回復しない
- 疲れを引きずりやすい
といったタイプです。
「体力がない」というより、
回復のスピードが落ちている感覚に近いものでした。
40代になると、
- 年齢による変化
- 忙しさやストレス
- 生活リズムの乱れ
が重なり、
以前と同じ生活でも疲れが抜けにくくなると感じます。
この「回復しにくい疲れ」に合いそうだと思ったのがNMNです。
NMNとは？私が興味を持った理由
NMNは、
体の中でエネルギーづくりを助ける働きがあるとされる成分です。
詳しい仕組みは難しいですが、
調べてみて印象に残ったのは、
- 年齢とともに減りやすい
- 回復やエネルギーに関係している
という点でした。
「疲れが取れにくくなった原因の一つかも」と思い、
サプリとして取り入れてみることにしました。
私がNMNを選んだ基準
NMNは価格帯が広く、
正直、最初はかなり迷いました。
私が重視したポイントは次の通りです。
- 成分がシンプル
- 余計な添加物が少ない
- レビュー数が多い
- 無理なく続けられる価格
NMNは即効性を期待するものではないため、
「続けられるかどうか」を一番大切にしました。
実際に飲んで感じた変化（正直な体験談）
まず正直に書くと、
飲んだ初日から何かが変わるわけではありません。
1週間ほどは、
「正直よく分からない」という感覚でした。
ですが、2〜3週間ほど続けた頃から、
- 朝の重だるさが少し軽い
- 1日の終わりに余力が残る
- 回復が早くなったように感じる
という変化を感じる日が増えてきました。
劇的ではありませんが、
疲れを翌日に持ち越しにくくなった感じです。
良かった点・気になった点
・回復しやすくなった感覚がある
・朝のつらさが軽くなった
・生活リズムが崩れても戻しやすい
気になった点
・価格はやや高め
・即効性は感じにくい
・数週間は続ける必要がある
NMNが向いている人
実体験から、
NMNはこんな方に向いていると感じました。
- 40代で疲れが抜けにくくなった
- 寝ても疲れが残る
- 回復に時間がかかる
- 年齢による変化を感じている
**「回復しにくい疲れ」**がメインの方には、
相性が良い可能性があると思います。
逆に向いていないかもしれない人
- 体力低下が一番の悩み
- 動くとすぐ疲れる
- まずは安価なサプリから試したい
この場合は、
クレアチンやビタミンBの方が
しっくりくる可能性があります。
私自身も、
- 回復力 → NMN
- 体力 → クレアチン
- ベースの不調 → ビタミンB
という使い分けで落ち着きました。
購入した場所と注意点
私は成分とレビューを見て
iHerbで購入しました。
レビューが多く、
比較しながら選べる点が安心でした。
※体調や体質によって感じ方は異なるため、
最初は様子を見ながら取り入れるのがおすすめです。
疲れが抜けにくい40代女性へ
40代の疲れは、
- 体力不足
- 栄養不足
- 回復力の低下
など、原因が一つではないと感じました。
NMNは、
「回復しにくくなった疲れ」に寄り添うサプリだと思います。
「最近、疲れが抜けにくいな…」
と感じている方は、
一つの選択肢として考えてみてもいいかもしれません。
▼ 疲れタイプ別にまとめた記事はこちら
