「特別な不調があるわけじゃないけど、ずっとだるい」
「疲れが当たり前になってきた気がする」
40代に入ってから、
こんな“はっきりしない疲れ”を感じることが増えました。
私も以前は、
寝不足や忙しさのせいだと思っていましたが、
生活が落ち着いても疲れが抜けない状態が続いていました。
そこで試してみたのが
ビタミンBコンプレックスです。
この記事では、
- なぜビタミンBを選んだのか
- 実際に飲んで感じたこと
- 向いている人・向かない人
を、正直にまとめます。
40代女性の疲れは「栄養不足」が関係することも
40代になると、
- 食事量は減っている
- でも体は忙しい
- ストレスも増えがち
という状態になりやすいと感じます。
私自身も、
- 食事はそこそこ気をつけている
- でも気力が出ない
- 体が回っていない感じ
がありました。
あとから知ったのですが、
ビタミンB群は、食事からとった栄養をエネルギーに変えるために必要だそうです。
「栄養はとっているつもりでも、
うまく使えていないのかも？」
そう思ったのが、
ビタミンBコンプレックスを試した理由です。
私がビタミンBコンプレックスを選んだ理由
ビタミンBには、
- B1
- B2
- B6
- B12
- ナイアシン
- 葉酸
など、いくつも種類があります。
それぞれ役割が違うため、
**まとめて入っている「ビタミンBコンプレックス」**を選びました。
私が重視したポイントはこちらです。
- 1日1粒で続けやすい
- 余計な成分が少ない
- レビュー数が多い
- 価格が高すぎない
「まずは土台を整えたい」という気持ちだったので、
続けやすさ重視で選びました。
実際に飲んで感じた変化（正直な感想）
正直に言うと、
飲んですぐに何かが劇的に変わったわけではありません。
でも、1週間ほど続けた頃から、
- 朝のだるさが少し軽い
- 午前中に動きやすい日が増えた
- 気持ちが前向きになりやすい
と感じる日が増えてきました。
「元気いっぱい！」というより、
底上げされている感じです。
疲れがゼロになるわけではありませんが、
「ずっとどんより」が減ったのは、
私にとって大きな変化でした。
良かった点・気になった点
良かった点
なんとなく不調が軽くなった
気力が出やすくなった
続けやすい
価格的な負担が少ない
気になった点
即効性はない
劇的な変化を求める人には物足りないかも
ビタミンBコンプレックスが向いている人
実際に試してみて、
こんな方に向いていると感じました。
- 40代でなんとなく疲れが続いている
- 病院に行くほどではない不調がある
- 何を飲めばいいか分からない
- サプリ初心者
「何から始めたらいいか迷っている人」には、
とても試しやすいサプリだと思います。
逆に向いていないかもしれない人
- すぐに大きな変化を求めている
- 体力低下や回復力の低下がメインの悩み
この場合は、
ビタミンBだけでは物足りない可能性があります。
私自身も、
- 回復しにくさ → NMN
- 体力低下 → クレアチン
と、使い分けることでしっくりきました。
私が購入した場所と注意点
私は成分やレビューを見て、
iHerbで購入しました。
レビュー数が多く、
内容を比較しながら選べるので、
初めてでも安心感がありました。
※体質によって合わない場合もあるため、
最初は少量から試すのがおすすめです。
なんとなく疲れている40代女性へ
40代の疲れは、
- 忙しさ
- 年齢による変化
- 栄養の不足
など、いくつか重なっていると感じました。
ビタミンBコンプレックスは、
その中で「土台」を支えてくれる存在です。
「最近ずっと疲れているけど、
何をしたらいいか分からない」
そんな方は、
最初の一歩として試してみる選択肢の一つだと思います。
▼ 疲れのタイプ別にまとめた記事はこちら
